Como Recuperar Seu Protagonismo Emocional e Viver com Mais Resiliência
Este artigo discute como muitas vezes nos identificamos com nosso sofrimento ao ponto de torná-lo parte central de nossa identidade. Ao fornecer estratégias práticas, baseadas na Terapia de Aceitação e Compromisso e na neurociência afetiva, o texto orienta sobre como retomar o controle emocional e sair do papel de vítima. Explora também a importância de aceitar as emoções, reconhecer pensamentos ruminantes e alinhar ações com nossos valores, sugerindo práticas como meditação e autocompaixão para fortalecer a resiliência emocional.
